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睡觉前吃点什么不会长胖?

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一個人的秋天

每天晚上睡觉前总忍不住想吃点什么冷静一下,但睡觉前吃东西太容易长胖了吧,到底能不能吃啊?能吃点什么既满足口腹之欲又不会长胖呢?
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叮咚

睡觉前喝点牛奶吧,热牛奶,有助睡眠。 如果睡觉之前忍不住要吃东西,那么最好减少晚餐的量,给自己的肚子留一点空间,保证晚上整体的热量不要超标,不要晚餐照常吃正常量,睡觉前还要吃~无疑就增加了肚子的负担了。 晚上吃的话,尽量吃一些热量比较低的,容易消化的食物,不让胃有太大的消化工作负担比较好。 ...阅读全文

睡觉前喝点牛奶吧,热牛奶,有助睡眠。

如果睡觉之前忍不住要吃东西,那么最好减少晚餐的量,给自己的肚子留一点空间,保证晚上整体的热量不要超标,不要晚餐照常吃正常量,睡觉前还要吃~无疑就增加了肚子的负担了。

晚上吃的话,尽量吃一些热量比较低的,容易消化的食物,不让胃有太大的消化工作负担比较好。

发布于2016-11-22 19:03
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叮咚
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