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女性如何轻松告别黄脸婆,补血吃什么好?

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二师兄的助理yes babe!

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cld
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疚梦,愈深等人喜欢

女生就应该多吃一些补气血的食物,经期、流产、生育都会让女人失血。女生还是要对自己好一点,多花点心思在自己身上。 如何补血呢?这些食疗是比较简单也是效果不错的! 1 、当归红枣排骨 具有补肝益肾,养血理虚之功效 材料:排骨一根、枸杞、红枣 12 枚...阅读全文

女生就应该多吃一些补气血的食物,经期、流产、生育都会让女人失血。女生还是要对自己好一点,多花点心思在自己身上。

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如何补血呢?这些食疗是比较简单也是效果不错的!

1、当归红枣排骨

具有补肝益肾,养血理虚之功效

材料:排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐,鸡精。2、养血理虚粥:

材料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100 克。

制法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,煮沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

2、补血养气汤

有补铁作用,适用于缺铁性贫血

材料:猪肝350克 菠菜150克 枸杞 适量

制法:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50g洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

3双红补血汤

非常养生和补血,红薯还是抗癌的食物之一。

材料:红薯500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升。

做法:

1、所有材料一起下锅煮开,红薯熟才下。

2、接入适量红糖调味即可。

4、健脾补气粥

具有补肾气,强筋骨,健脾胃的功效

材料:羊骨两具(约重100克左右)。粳米或糯米100克,食盐、生姜、葱白各少许。

制法:先取新鲜羊骨,洗净敲碎,加水煎汤,高火约20分钟。再取汤代水,下米煮粥。高火10分钟,待粥快好时,加入葱白、生姜、细盐,稍煮即可。

 女生缺血脸黄,没有气色的时候一要食疗跟上,单靠护肤品是作用不大的。毕竟气色是由内而外的。

1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的温热食物。

3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4、适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。

5、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。

发布于2017-02-05 11:49
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