一到过年吧，各种聚会，朋友宴都是少不了。一轮轮的一餐餐的吃下来，保持了一年的身材估计就泡汤了。

特别是喝酒这件事情，你不喝显得不合群又会被说成矫情。

既然无法拒绝，那咱就偷偷的挡酒！

一瓶啤酒的热量是240大卡，每天喝一瓶啤酒，一年胖11kg 。什么概念，用数字说话。另外，如果你是运动减肥，酒精还会对你有更大的伤害。

科学研究发现，酒精的摄入会抑制免疫系统、影响血流量、以及体内蛋白质合成，从而不利于运动后身体修复这些运动损伤。特别是对于运动员来说，运动后摄入的酒精不建议超过0.5g/kg体重。

支招一

尽量少喝

不想喝酒，聚餐的时候咱就别说话，多吃菜少喝酒。实在不行，就说自己是开车来的！

支招二

偷偷加水

你只需要跟服务员说要一杯白开水，然后摆在酒杯的旁边。剩下的你懂的，人家又不会时时刻刻盯着你的杯子看。其实我真心不喜欢劝酒的人，在这种场合，我真的希望你们每个人都是有脾气。会拒绝，不将就，爱自己的人。

支招三

狸猫换太子

稍微高大上一点的酒宴，肯定有红酒，在怎么说红酒喝多了也是会醉人的，咱就提前准备好葡萄汁，没有果肉的。悄悄的在喝之间倒一杯换上。