干燥的空气和寒冷的气候对于女性健康和美丽是极大的挑战，大量摄入肉食之后又增加了沉重的身体负担，秋冬季，一款温润可口的甜汤的确可以给女人很好的滋养。
推荐一：紫薯银耳汤
滋阴润燥，减肥养颜
材料：紫薯，银耳，冰糖
做法：
1.  将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。 
2. 紫薯去皮切小丁。 
3. 银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。我一般是用来当水喝的，所以撕得很小。 
4. 将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。 
5.一小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。


 
推荐二：、花生红枣汤
补脾和胃，养血美容。
材料花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，蜂蜜适量
做法：
时间：10分钟 
烹饪时间：45分钟 
1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。 
2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。 
大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。秋冬容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。


 
 发布于2016-09-22 13:30