整天对着电脑工作，脑袋都要炸了，眼睛快瞎了，有没有啥解决办法啊？

三三爱说话

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三三爱说话

长期对着电脑手机等，用眼过度，会使眼睛经常处于紧张状态，感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼疼，且视物模精不清，也会引起头疼、头重、肩膀僵 阅读全文

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长期对着电脑手机等，用眼过度，会使眼睛经常处于紧张状态，感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼疼，且视物模精不清，也会引起头疼、头重、肩膀僵硬等症状。

1.眼睛适当的休息

不要长时间对着电脑，办公1-2小时适当的休息10分钟，看看外面的风景，看看绿色植物，远眺。

2.注意眼部卫生

不要用手揉眼睛，如果干涩，多眨眼，可以用热毛巾敷眼睛。

3.正确的坐姿

保持眼睛和电脑屏幕的距离，可以使用些护眼液。

4.调整屏幕亮度饱和度

将电脑屏幕的亮度、饱和度、色调调整到合适的值，设置壁纸为护眼壁纸。

a.在桌面上点击鼠标右键-“属性”--“外观”--“高级”--在“项目”下拉列表里选择“窗口”--打开右边对应的“颜色”列表--“其他”--在打开的对话框中，把“色调”、“饱和度”、“亮度”三项的参数分别设置成85，123,205—添加到自定义颜色—确定—确定。

b.打开IE浏览器，在“工具”菜单栏中internet选项，常规—颜色—勾选“使用windows颜色”或取消“使用windows颜色”勾选，把背景改成上述颜色—确定 。

c.打开IE浏览器--选择“工具”菜单中的“Internet选项”--“辅助功能”--在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。 

5.做操

经常做眼保健操，或者是按摩眼部来保护眼睛。

第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第三节 按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节 按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。

第五节 按头部督脉穴

双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

如果时间少，可以通过一些简单按压来达到缓解眼睛疲劳的效果

a.按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟前后就停止。

b.按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向前后太阳穴转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

c.按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的转动，头部不可晃动。

d.看远看近法 

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧! 

6.注意合理膳食

多吃水果蔬菜，多吃胡萝卜、青菜、黑芝麻、干果，和富含维生素C的水果，如柠檬、猕猴桃、橙子等，喝绿茶。

发布于2017-03-07 16:26

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一天必须要喝八杯水吗？

愈深

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愈深

科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000CC，所以才说，健康成年人每天需要补充2000CC左右的水分。  阅读全文

科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000CC，所以才说，健康成年人每天需要补充2000CC左右的水分。  
但，2000CC水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，其实我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400CC的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200CC水分，我们每天只要再喝1000~1200CC开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。   

发布于2016-10-19 16:06

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小红帽

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我觉得喝水并不有固定的标准，每个人喝水的需求还与很多因素有关，比如运动量较大的人流汗多些，喝水自然也会多些；又如有的人不太适合喝较多的水等等，估计每个人的标 阅读全文

我觉得喝水并不有固定的标准，每个人喝水的需求还与很多因素有关，比如运动量较大的人流汗多些，喝水自然也会多些；又如有的人不太适合喝较多的水等等，估计每个人的标准会有区别吧！另外，像8杯水的标准概念，并不单指通过喝水来获得，还应该算上摄取事物中的水分，这样下来，其实喝水量更应该是一个区间，根据自己的实际情况来调整喝水量，不宜过多，也不宜过少，关键是养成习惯。这里就教你几种计算方法供你参考吧！
喝水计算方法一，可以根据体重计算。根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天应该补充40毫升水。
喝水计算方法二，按照排出量估算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升，而根据摄入与排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升。
喝水计算方法三，按照美国膳食营养供给量标准估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，婴儿则为1.5毫升。成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之间。

发布于2016-10-19 16:06

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梁哲夫丶

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每天最好喝2升水，“每天最好饮用2升的水。一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍，每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补 阅读全文

每天最好喝2升水，“每天最好饮用2升的水。一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍，每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。
 

发布于2016-10-19 16:06

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喝酒脸红好还是不红的好啊？

小红帽

情感达人

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这个不好说，喝酒脸红看起来更像是外伤，喝酒不脸红更像是内伤，你觉得哪个更严重！而且据说 喝酒脸红的人其实不容易伤肝脏，而和酒脸白的人特别容易伤肝脏哦！不管 阅读全文

这个不好说，喝酒脸红看起来更像是外伤，喝酒不脸红更像是内伤，你觉得哪个更严重！而且据说喝酒脸红的人其实不容易伤肝脏，而和酒脸白的人特别容易伤肝脏哦！不管是哪种脸谱，建议喝酒还是适量为妙！

发布于2016-10-18 17:59

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漠之黎落

myself!

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漠之黎落 myself!

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有喝酒脸红反应是因为代谢酒精的酶有基因缺陷，因而导致有毒的乙醛在体内大量累积，造成血管扩张，引起脸红反应。脸红的人还喝酒，会增加患致命食道癌的危险。 1、饮 阅读全文

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有喝酒脸红反应是因为代谢酒精的酶有基因缺陷，因而导致有毒的乙醛在体内大量累积，造成血管扩张，引起脸红反应。脸红的人还喝酒，会增加患致命食道癌的危险。
1、饮酒性脸红
面 部皮肤潮红是因为皮下暂时性血管扩张所致，主要原因是乙醛引起的，医学上把这种现象称之为“饮酒性面红”。乙醛具有让毛细血管扩张的功能，而喝酒脸红的人 能迅速将乙醇转化成乙醛，也就是说有他们有高效的乙醇脱氢酶，但是乙醛的挥发转化需要乙醛脱氢酶，喝酒脸红的人是只有乙醇脱氢酶没有乙醛脱氢酶的，所以体 内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，所以会出现面如关公的情况。
脸部皮肤先反应
脸部毛细血管丰富，而且脸部皮肤比较薄而透明，所以酒精转换成乙醛使血管扩张的效果，在脸上最先出现，而身上稍微滞后一些。另外，有些人的手掌变红是和脸同步的，原因也是手掌皮肤透明，血管丰富。



2、面部血管的过敏反应
少数饮酒性面红的患者在乙醇吸收5～10分钟内，面部感到灼热，同时面部 或全身皮肤出现潮红、搏动性头痛、呼 吸困难、恶心、呕吐 、出汗、口渴、胸痛、低血压、晕厥、视力模糊和神志紊乱等症状，这时人们就认为是喝醉了，医学上叫作“乙醛综合征”，这是乙醇氧化代谢引起显著的血乙醛水 平升高之故。



3、基因缺陷
喝酒带来的危害主要来自乙醛，同时它也是使你脸红的元凶。酒精进入人 体的代谢过程中，除了乙醇本身具有一定的毒性外，危害最大的就是乙醛了，它对许多组织和器官都有毒性，可能造成DNA损伤，也被认为有多种致癌效应。在动 物试验中甚至用乙醛来做癌症模型的诱变剂。乙醛脱氢酶如果出了问题，乙醛就容易大量堆积，很快你就会脸红。而且，这个问题出在基因上，所以此生你是无能为力了。



喝酒脸红的人不该喝酒
你是个一喝酒脸就红的人吗？劝酒的人一般说：越红说明越 能喝；喝酒的人一般说：脸红说明我心肠好——可惜，这些都是美好的愿望而已，其实，脸红说明你根本不该喝酒。别相信“酒量是练出来的”这种鬼话，对于喝酒 脸红的人来说，不能喝还非要喝，这简直就是给自己找不自在，所以奉劝各位，知道自己喝酒脸红就千万不要喝酒了，否则会有生命危险！

 

发布于2016-10-18 17:59

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cld

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上脸不醉人，醉人不上脸

上脸不醉人，醉人不上脸

发布于2016-10-18 17:59

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长期用耳塞听歌会导致听力下降吗？

匿名 匿名

长期用耳机损伤听力，尤其是音量过大的情况下，建议多让耳朵休息休息 阅读全文

长期用耳机损伤听力，尤其是音量过大的情况下，建议多让耳朵休息休息

发布于2016-09-28 11:53

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边泊烈

胖球不会打球

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边泊烈 胖球不会打球

一个睡觉不塞耳机就睡不着的抹两行清泪~

一个睡觉不塞耳机就睡不着的抹两行清泪~

发布于2016-09-28 11:53

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一个上班不听歌会死星人默默飘过，一行清泪飘下来……

一个上班不听歌会死星人默默飘过，一行清泪飘下来……

发布于2016-09-28 11:53

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